11 mot 11
Taktik, beslutsfattande och kollektivt spel
I åldern 15–19 år har spelarna en mer utvecklad spelförståelse och teknisk skicklighet, vilket gör att tempot och komplexiteten i spelet ökar. De börjar ta större ansvar för sina roller på planen och behöver förstå hur deras individuella insatser påverkar lagets prestation som helhet. I anfallsspelet blir det viktigt att kunna kombinera snabbt passningsspel, spelvändningar och djupledsspel för att skapa målchanser. I försvarsspelet handlar det om att läsa spelet, täcka ytor, styra motståndarna och arbeta tillsammans för att återerövra bollen.
Ledarens roll är att vägleda spelarna i taktiska beslut, uppmuntra självständigt tänkande och stärka deras förmåga att hantera olika matchscenarion. Kommunikation, disciplin och kollektivt ansvar blir allt viktigare, och spelarna förväntas kunna anpassa sig till olika matchbilder och taktiska förändringar.
Spelformen 11 mot 11 ställer högre krav på fysisk uthållighet, beslutsfattande och lagorganisation. Träningen bör innehålla realistiska spelsituationer där spelarna får utveckla sitt samspel, analysera spelet och förstå vikten av tempo och ytor. För att skapa en bra inlärningsmiljö bör ledaren balansera instruktioner med spelarnas egen problemlösning och ge kontinuerlig feedback för att stärka deras fotbollsmässiga och mentala utveckling.
Så spelar och tränar vi 11 mot 11 i Borens IK
| Rekommendationer | 11 mot 11 (15-19 år) |
|---|---|
| Antal träningar per spelare och vecka | 3-5 st |
| Träningens längd | 90 minuter |
| Träningens innehåll | Matchlikt och positionsanpassat |
| Antal matcher per spelare och vecka | Minst 1 per vecka och spelare i snitt under säsong - (beroende på träningsnärvaro) |
| Speltid | Alla spelare erbjuds matchspel och alla i matchtruppen spelar minst halva speltiden |
| Antal spelare per match | Rekommendation 13 spelare per match |
| Ledartäthet | 1 ledare / 10 spelare |
| Ledarutbildning | UEFA B, UEFA Youth B – SvFF Mv C – Spelformsutbildning 11 mot 11 – Krav att minst 1 ledare har gått UEFA C |
| Föräldrautbildning | Fotbollens Spela Lek och Lär |
Anfallsspel
Uppgiften är att passera motståndarna med bollen.
I speluppbyggnaden ska vi...
Uppfylla *grundförutsättningarna
Ha spelbarhet i alla spelytor
Ha spelberhet i alla korridorer
I kontringar ska vi snabbt...
Erbjuda speldjup framåt/bakåt
Vara spelbara i spelyta 2 och 3
Vara spelbara i flera korridorer
För att komma till avslut och göra mål ska vi...
Ha de flesta av avsluten i straffområdet
Vara snabba på returer
Ha många löpningar in i straffområdet
Försvarsspel
Uppgiften är att ta bollen från motståndaren.
I återerövringen ska vi snabbt...
Press bollhållaren
Förhindra passningsalternativ
Förhindra spel framför och bakom backlinjen
I förhindra speluppbyggnad ska vi...
Samla laget i lagdelar
Förhindra spel genom lagdelarna
Samla laget i de 3 korridorer som är närmast bollen
För att förhindra och rädda avslut ska vi...
Förhindra avslut i straffområdet
Vara snabba på returer
Försvara ytor i straffområdet
Prioriterade fördigheter
För att kunna spela så som vi vill ska nedanstående färdigheter prioriteras i träning.
Färdigheter för laget i anfallsspel
Spelbarhet*
Spelbredd*
Speldjup*
Spelavstånd*
Positionering
Djupledsspel
Spelvändning
Uppflyttning
Överlappning
Väggspel
Avledande rörelse
Positionsbyten
Färdigheter för laget i försvarsspel
Försvarssida
Täckning
Uppflyttning
Nedflyttning
Centrering
Överflyttning
Understöd
Färdigheter för spelaren i anfallsspel
Driva
Skjuta
Ta emot bollen
Vända
Passa
Utmana, finta och dribbla
Nicka
Färdigheter för spelaren i försvarsspel
Bryta
Markera
Pressa
Tackla
Nicka
Blockera
Extra färdigheter för målvakten i anfallsspel
Rulla bollen
Kasta bollen
Utspark
Extra färdigheter för målvakten i försvarsspel
Fånga bollen
Kasta sig
Palming
Bryta djupledspassning
Boxa bollen
Upphopp, fånga- och boxa bollen
Fotbollsfys
Koordinationsövningar med och utan boll, stafetter och hinderbanor.
Parövningar och övningar med den egna kroppen som belastning.
Löpningar med hastighets- och riktningsförändringar.
Fotbollspsykologi
Långsiktig utveckling
T.ex. att en spelare väljer en aktivitet på träning som han/hon tycker är rolig.
Göra nästa aktion
T.ex. att en spelare tar tillbaka bollen när han/hon tappat den.
Göra lagkamrater bättre
T.ex. att en spelare berömmer lagkamrater som anstränger sig för att ta tillbaka bollen.
Rekommenderade övningar
Vill du skapa en utvecklande och motiverande träningsmiljö för dina spelare? Vi har samlat ett urval av övningar anpassade för spelformen 11 mot 11 – perfekta för att utveckla taktik, spelförståelse och lagspel. Dessa övningar hjälper dina spelare att ta nästa steg i sin fotbollsutveckling, finslipa sina individuella färdigheter och stärka samspelet inom laget.
Färdiga träningspass
Vi har tagit fram ett urval av färdiga träningspass anpassade för spelformen 11 mot 11. Dessa pass är designade för att ge dig som ledare ett enkelt och strukturerat sätt att utveckla spelarnas taktik, spelförståelse och lagspel – samtidigt som träningen blir både utmanande och inspirerande.
